BÍ KÍP GIÚP KINH NGUYỆT ĐỀU ĐẶN CHO NỮ GIỚI

Có nhiều nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều ở nữ giới như căng thẳng, rối loạn chức năng, bệnh phụ khoa,... Đây là nỗi lo rất lớn của nữ giới vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tâm lý, thậm chí là khả năng sinh sản sau này. Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giúp kinh nguyệt đều đặn là băn khoăn của rất nhiều bạn nữ. Dưới đây Kimtan sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt. 

1. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ ngải cứu.

Ngải cứu được xem là “thần dược” trong Đông y giúp lưu thông khí huyết, đều hòa kinh nguyệt và giảm cơn đau bụng kinh rất hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng ngải cứu đã phơi khô hoặc tươi đun với nước sôi 3-5 phút, uống từ 2-4 lần/ngày vào những ngày đầu kỳ kinh sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn , cơ thể không còn mệt mỏi.

2. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ gừng.

Trong dân gian, gừng được xem là thực phẩm tuyệt vời làm giảm đau bụng kinh, giúp thông kinh , đẩy máu kinh ra ngoài dễ dàng và kích thích kinh nguyệt khi bị chậm kinh.

Bạn có thể lấy gừng tươi đập dập cho vào nước đun sôi 5-7 phút uống 3 lần/ngày hoặc lấy nước cốt gừng , tinh dầu gừng pha với để nước tắm giúp tinh thần thoải mái, thân nhiệt ổn định và hỗ trợ kinh nguyệt đều hòa.

3. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa chất enzyme papain giúp tử cung co thắt nhịp nhàng nên kinh nguyệt sẽ lưu thông tốt hơn, không còn những cơn đâu bụng kinh dữ dội cho  các bạn nữ.

Bạn có thể dùng đu đủ xanh hoặc ươn để nấu canh, ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống thường xuyên để kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể , từ đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

4. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ tinh bột nghệ.

Tinh bột nghệ được biết đến với rất nhiều công dụng như làm đẹp, điều trị bệnh về tiêu hóa,...Ngoài ra đây còn là thực phẩm có khả năng cân bằng nội tiết tố kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung rất tốt .

Bạn Lấy 1/4 thìa tinh bột nghệ pha với nước ấm hoặc sữa tươi và dùng hàng ngày sẽ có cải thiện nhanh chóng tình trạng kinh nguyệt không đều.

5. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ dứa.

Trong quả dứa có chứa chất enzyme bromelain giúp bong tróc các tế bào ở thành tử cung dễ dàng hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, chất này còn có đặc tính chống viêm và giảm đau hiệu quả giúp khắc phục triệu chứng đau bụng dưới, đau đầu, mệt mỏi trong những ngày hành kinh.  Đặc biệt, nữ giới ăn dứa thường xuyên còn hỗ trợ tạo ra lượng lớn hồng cầu và bạch cầu giúp cho cơ thể nhanh chóng hồi phục sau kinh nguyệt.

Bạn có thế lấy dứa ép nước uống hoặc chế biến các món ăn thường ngày để quá trình hành kinh diễn ra dễ dàng và không xuất hiện các cơn đau vật vả.

6. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt từ rau củ quả.

Trong trường gặp các chị em hay bị chậm kinh, tắt kinh, rối loạn kinh nguyệt...cần bổ sung các loại rau củ chứa nhiều sắt và khoáng chất như súp lơ, cà rốt, bí đỏ,… Ưu tiên hàng đầu vẫn là các loại trái cây có chưa estrogen như quả chà là, dưa leo,… Đây đều là những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt không đều đối với nữ giới

7. Cải thiện điều hòa kinh nguyệt với nước sâm.

Ở Việt Nam, nước sâm được biết đến như một thức uống giải mát, tiêu độc nhờ các thành phần thảo dược rất tốt cho sức khỏe . Nhưng có thể bạn chưa biết thành phần nấu ra nước sâm còn có thục địa - vị thuốc quý trong Y học có tác dụng dưỡng huyết, bổ tủy, bổ thận,chữa kinh nguyệt không đều…Như vậy, nước sâm cũng là một kí kíp rất hữu ích không những giúp phụ nữ  điều kinh, tăng khí huyết mà còn tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Nhờ vào những công dụng rất tốt cho sức khỏe như đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng,...và được sản xuất trên dây chuyền khép kín mà hiện nay Nước sâm Kimtan đã được rất nhiều chị em tin dùng mỗi ngày. Đây được xem như một bài thuốc giúp cơ thể đều hòa, máu huyết lưu thông ổn định và tránh được những trường hợp tắt kinh, kinh nguyệt không đều.

Ngoài ra, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên luyện tập các bài thể dục, thể thao phù hợp để có lợi cho chu kỳ kinh nguyệt và là cách giúp điều hòa lưu lượng máu hiệu quả và an toàn.