NHỮNG THÓI QUEN ĐỐT CHÁY MỠ THỪA CƠ THỂ HIỆU QUẢ

Mỡ thừa luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người vì nó là một trong những tác nhân gây ra các căn bệnh về tim mạch, huyết áp,.... Dù đã cố gắng rèn luyện thể thao cật lực và có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng khá nhiều người vẫn không mấy cải thiện được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, bài viết sau đây của Kimtan Việt Nam sẽ mách nhỏ bạn những thói quen đốt cháy mỡ thừa vô vùng hiệu quả.

 Hãy duy trì các thói quen tốt sau để lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nhanh chóng giảm xuống nhé !!!

1. Luôn ngồi, đứng thẳng lưng và hóp bụng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vùng bụng là nơi tập trung nhiều mỡ thừa nhất ở cơ thể. Vì vậy, thói quen giữ lưng luôn trong mọi tư thế sẽ giúp cột sống bạn luôn khỏe và các cơ ở vùng bụng sẽ được siết lại như đang tập thể dục. Duy trì thói quen này mỗi ngày khi làm việc, sinh hoạt,... sẽ giúp cho lượng mỡ thừa giảm đi đáng kể và cho bạn vòng eo thon gọn cùng vùng bụng phẳng lì.

2. Giờ giấc sinh hoạt hợp lý

Cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc nhiều năng suất, đó là thời gian các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả nhất. Khi bạn đi ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ , hoạt động chuyển hóa và trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh mẽ và hiệu quả hơn. Điều này đồng nghĩa với việc lượng calories sẽ được đốt cháy nhanh chóng không tạo ra mỡ thừa.

3. Không để căng thẳng kéo dài

Khi cơ thể ở trang trạng thái căng thẳng quá mức sẽ sản sinh ra hormone cortisol thúc đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ thừa đặc biệt ở vùng eo và bụng dưới. Các nhà nghiên cứu càng chỉ ra rằng, khi đang bị căng thẳng kéo dài , lượng mỡ thừa sẽ tích trữ cao hơn gấp 4 lần so với bình thường và khiến bụng dưới chứa đầy mỡ.

Vì vậy, hãy luôn giữ một tinh thần lạc quan, thoải mái để giảm đi những stress và lượng mỡ thừa của bạn bằng cách đi bộ vào buổi tối, xem phim, nghe nhạc,...

4. Dành thời gian luyện tập thể thao

Hiển nhiên một điều không thể phủ nhận là luyện tập thể theo sẽ khiến cơ thể săn chắc và là cách hữu hiệu để loại bỏ mỡ thừa toàn cơ thể một cách nhanh chóng. Hãy tạo động lực cho bản thân mỗi ngày và lựa chọn môn thể thao bạn yêu thích để luyện tập nâng cao sức khỏe bạn nhé!

5. Tập ăn nhạt hơn.

Có thể bạn chưa biết, khi ăn thức ăn mặn sẽ ảnh hưởng đến quá trình đào thải chất béo trong máu của bạn gây ra lượng mỡ tích tụ nhiều trong máu và cơ thể. Bạn nên hạn chế thức ăn chế biến xào hoặc rang nhiều dầu mỡ, thay vào đó là các món hấp, luộc sẽ khiến sức khỏe bạn tốt hơn và lượng mỡ thừa cũng giảm đáng kể.

6. Cắt giảm tinh bột và chất béo

Tinh bột khi vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều hormone insulin giúp lưu trữ chất béo và tạo cảm giác luôn thèm ăn. Ngoài ra, nạp nhiều chất béo vào cơ thể còn làm tăng lượng cholesterol xấu ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn và đặc biệt sẽ gia tăng lượng mỡ thừa tích trữ ở vòng 2 và toàn cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ để tiêu hóa tốt hơn và lượng mỡ cũng giảm đáng kể.

7.Dùng sâm bí đao tiên thảo mỗi ngày

Từ xưa, bí đao được xem là thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân và đào thải mỡ thừa cho cho thể vì thành phần bí đao ít đường, chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất cao.  Kimtan Việt Nam đã vận dụng các thành phần thảo dược từ đông y kết hợp cùng cốt bí đao đã tạo nên Nước sâm bí đao tiên thảo rất tốt cho cơ thế và giúp cơ thể thon gọn.

Ngoài có tác dụng giảm cân thì đây còn là nước uống thanh nhiệt, giải độc, giúp đẹp da và cung cấp dưỡng chất đầy đủ cơ thể ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, bạn nên sử dụng Nước sâm bí đao tiên thảo mỗi ngày để có vóc dáng và sức khỏe như mong ước.

Hy vọng bài viết trên của Kimtan sẽ giúp bạn thêm kiến thức bổ ích về những thói quen đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Áp dụng ngay những thói quen tốt trên để luôn có vóc dáng xinh đẹp và giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nhé!