GIẢI PHÁP DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI LỚN TUỔI MỖI NGÀY

Sức khỏe người lớn tuổi luôn là nỗi lo của con cháu trong nhà bởi càng lớn tuổi, cơ thể sẽ càng khó hấp thụ dinh dưỡng, ăn uống không ngon miệng và tiêu hóa không được như xưa nữa, gây cảm giác đầy bụng khó tiêu. Đối với người cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể dường như đã bị lão hóa, suy giảm các chức năng nên cần cung cấp đầy đủ năng lượng để các cơ quan này hoạt động hiệu quả, giảm tốc độ lão hóa và hấp thụ tốt hơn.

Kimtan  Việt Nam sẽ giúp bạn tìm hiểu các loại thực phẩm tốt cho người lớn tuổi để duy trì một sức khỏe tốt mỗi ngày.

Lời khuyên hữu ích chế độ dinh dưỡng người lớn tuổi.

Theo nghiên cứu, mức hấp thu dinh dưỡng của người từ 60 tuổi trở lên sẽ giảm từ 20-30% so với khi còn trẻ nên cần có chế độ ăn uống phù hợp để duy trì sức khỏe ổn định và khỏe mạnh.

• Hạn chế thực phẩm giàu đạm, chất béo, muối và chứa nhiều Cholesterol để huyết áp được ổn định.

• Bổ sung đậu, lạc, vừng và cá giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư, đồng thời còn bổ sung canxi cho xương chắc khỏe.

• Dùng nhiều rau xanh, củ, quả chín chứa chất xơ trong mỗi bữa ăn để kích thích nhu động ruột tránh bị táo bón. Ngoài ra còn giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, đào thải độc tố dễ dàng.

• Chủ động uống nước từ 1,5- 2 lít mỗi ngày, tránh trường hợp chờ khát mới uống. Cung cấp đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải cặn bã và hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn.

• Ở người lớn, việc ăn uống điều độ và sinh hoạt đúng giờ là rất cần thiết. Đặc biệt, luyện tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dẻo dai và tránh các bệnh về xương khớp, hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh

Một số lưu ý trong bữa ăn hằng ngày cho người lớn tuổi.

• Nên chia nhỏ bữa ăn ra để thức ăn dễ dàng hấp thụ vì hệ tiêu hóa của họ kém.

• Thức ăn nên thái nhỏ cho dễ nhai vì răng hàm người lớn rất yếu.

• Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như rau, củ, đậu, hạt, trái cây ... 

• Vận động đi lại sau bữa ăn để dạ dày tiêu thụ thức ăn dễ dàng hơn.

• Bổ sung thêm sữa và trứng đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể

• Chế biến các món ăn bằng cách hấp, luộc,hầm... để giữ trọn vitamin và khoáng chất.

Giải pháp dinh dưỡng cho người lớn tuổi mỗi ngày.

Mặc dù có chế độ ăn uống hợp lý hằng ngày nhưng người lớn tuổi  vẫn hay gặp các tình trạng kém hấp thụ dinh dưỡng hay cơ thể ngày càng suy yếu. Một số trường hợp như chán ăn, mệt mỏi,.. vẫn thường xuyên xảy ra ở người già. Vì vậy Sâm Yến Thảo Mộc Cao Cấp Happy Gold+ của Kimtan là giải pháp dinh dưỡng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho người lớn tuổi.

Sâm Yến Thảo Mộc Cao Cấp Happy Gold+ được chiết xuất từ các loại thảo dược quý hiếm như đông trùng hạ thảo, đương quy, đảng sâm, yến tự nhiên,... giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và hỗ trợ hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Sâm Yến Thảo Mộc Cao Cấp Happy Gold+ chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe người già vui khỏe mỗi ngày. 

 Qua các thông tin Kimtan vừa chia sẻ, hi vọng mọi người sẽ có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi và giúp họ vui sống trường thọ cùng con cháu.